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【科学健身】羽毛球运动膝盖损伤是“重灾区”,且打且珍膝

【科学健身】羽毛球运动膝盖损伤是“重灾区”,且打且珍膝 18

科学健身 4个月前 (09-01) 3 0

有不少朋友后台咨询膝盖方面的问题,特别是中老年人更要注意保护自己的膝盖,身体承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快,对于室内运动、羽毛球运动来说,膝盖是常见运动损伤的重灾区,小编将介绍一些养护膝盖的保健操,不论平时用于锻炼力量还是不舒服时用于康复都有较好疗效。 膝盖负重倍数如下: 1.躺下来的时候,膝盖的负重几乎是 0; 2.站起来和走路的时候,膝盖的负重大约是 1~2...

【健康养生】吃的太咸,不仅有危害,还会加速钙的流失?

【健康养生】吃的太咸,不仅有危害,还会加速钙的流失? 8

科学健身 4个月前 (08-31) 36 0

食盐是烹调食材中必不可少的调味料,其中含有的钠离子和氯离子,能维持细胞外液渗透压,参与酸碱平衡的调节。现在有很多人偏爱于种口味,总是高盐饮食,但这样会给身体带来意想不到的后果。 一、导致血压升高 正常情况下,体液渗透压处于恒定状态。只要每摄入 1 克食盐,就需要多出 110 克水来搭配,这样会形成生理盐水渗透压,在组织中储存。若吃的太咸会增加血管中水分,增大血管壁承受的压力,从而引起身体水肿和高血压。 二...

【科学健身】正确使用弹力带,居家也能巧锻炼

【科学健身】正确使用弹力带,居家也能巧锻炼 5

科学健身 5个月前 (08-22) 10 0

战“疫”仍在继续 不去健身房 居家练力量的你 没有哑铃、杠铃这些“铁家伙”怎么办? 准备一根弹力带就可以! 弹力带根据颜色分成不同的级别 很有利于渐进式训练 并且它轻巧方便、安全性好 适用人群广泛 下面小苏教大家几个 在家就可以进行的弹力带锻炼方法 俯身划船 将弹力带踩在脚下,俯身与地面大约呈 45°角,双手持弹力带在身体两侧,上臂收在身体两侧,呼气时将弹力带向两侧拉起,动作还原时吸气。整个动作可以...

东方舞教学|2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课

东方舞教学|2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课

最新资讯 科学健身 5个月前 (08-16) 15 0

由省社体中心主办,省健美健美操运动协会承办的 4 期全民健身志愿服务系列活动线上公益课已经圆满结束,活动推出以来,较好地引领了广大群众居家健身,丰富了疫情期间广大群众的文体生活,深受欢迎。尤其是东方舞项目,广大爱好者意犹未尽,应大家要求,继续推出东方舞视频教学。 </p > (授课老师:河南省健美健美操运动协会东方舞委员会培训部主任王菲) 来源:河南社体

2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课(第四期)

2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课(第四期)

最新资讯 科学健身 5个月前 (08-13) 5 0

为营造浓厚的全民健身氛围,引领广大群众居家健身、抗击疫情,由河南省社会体育事务中心主办,河南省健美健美操运动协会承办的 2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课于 8 月 8 日“全民健身日”正式启动。项目包括体育模特、东方舞、瑜伽、健美健身,共 4 期教学公益课。 今天推出第四期教学视频,欢迎广大爱好者观看学习。 (由河南省健美健美操运动协会体育模特委员会培训部主任袁群红老师授课) (由河南省健美健...

2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课(第三期)

2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课(第三期)

最新资讯 科学健身 5个月前 (08-12) 103 0

为营造浓厚的全民健身氛围,引领广大群众居家健身、抗击疫情,由河南省社会体育事务中心主办,河南省健美健美操运动协会承办的 2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课于 8 月 8 日“全民健身日”正式启动。项目包括体育模特、东方舞、瑜伽、健美健身,共 4 期教学公益课。 今天推出第三期教学视频,欢迎广大爱好者观看学习。 </p > (由河南省健美健美操运动协会体育模特委员会培训部主任袁群红老师...

2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课(第二期)

2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课(第二期)

最新资讯 科学健身 5个月前 (08-12) 20 0

为营造浓厚的全民健身氛围,引领广大群众居家健身、抗击疫情,由河南省社会体育事务中心主办,河南省健美健美操运动协会承办的 2021 年河南省全民健身志愿服务系列活动线上公益课于 8 月 8 日“全民健身日”正式启动。项目包括体育模特、东方舞、瑜伽、健美健身,共 4 期教学公益课。 今天推出第二期教学视频,欢迎广大爱好者观看学习。 </p > (由河南省健美健美操运动协会体育模特委员会培训部主任袁群红老师...

春天相约紫荆花开——公园模特队

春天相约紫荆花开——公园模特队 9

会员风采 9个月前 (04-02) 421 2

“庆祝建党 100 周年 助力乡村振兴”2021 年 3 月 27 日老君洞第十一届紫荆花开幕式暨老子诞辰 2592 周年纪念活动,公园模特队在南阳市体育模特协会带领下参加了这次盛大的开幕式 ,队员们身着旗袍,手执红折扇款款而来,装容精致,落落大方,精神饱满,充满活力,洋溢着青春气息!今天,让我们再次回顾当天的美好时光吧!

体育模特如意湖展演——南阳社会体育组织

体育模特如意湖展演——南阳社会体育组织 14

赛事活动 10个月前 (03-26) 180 0

旗袍,一如粉面含春的少女,美得羞涩,美得婉约,美得含蓄,美得矜持。“体育+模特”“模特+体育”体育与模特相结合,展现的不仅是青春、健康、朝气、活力元素,更是构成一幅南阳社会体育组织全民健身活动的靓丽画卷。

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