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体育模特协会体育模特协会  2021-08-30 16:48 南阳市体育健身模特运动协会 隐藏边栏 |   抢沙发  9 
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西梅中含有丰富的营养物质,维生素、抗氧化剂、叶酸等等。西梅还富含铁、钾及其他营养物质,每天享受几颗小小的西梅能促进人体健康,增强身体活力。入秋后 每天食一个胜过 10 个苹果,预防血栓、补血、抗衰老

抗衰老:西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效,吃西梅可以补充人体生命活动必需的各种维生素,微量元素和膳食纤维,西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的。

补血养颜:西梅中铁元素的含量非常丰富,可以为人体补充铁质,预防缺铁性贫血,还会使得人气色变得更红润。

清除血栓:西梅中含有大量的花青素,具有强效的抗氧化作用,食用之后可抑制血液中形成的低密度胆固醇形成,清除已经形成的血栓,花青素主要含在西梅的果皮中,因此,不可去皮。

入秋后 每天食一个胜过 10 个苹果,预防血栓、补血、抗衰老

润肠通便:西梅中含有大量的膳食纤维,膳食纤维在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀,能使粪便更湿润,也能刺激肠道蠕动,促进粪便排出体外,能起到很好的润肠通便作用,防止便秘。

吃西梅的注意事项

1、不宜过量食用

西梅中含有丰富的有机酸、糖类及膳食纤维,一次吃太多可能引起胃胀、腹泻、消化不良等症状。

2、糖尿病患者不宜吃西梅

西梅虽然吃起来有点酸酸的,但并不代表它的含糖量就低,相反西梅中的糖分含量很高,并且是以葡萄糖和果糖为主,所以糖尿病人要控制食用。

3、腹泻患者不宜吃西梅

西梅中含有较多酸性物质和膳食纤维,有润肠通便的作用,腹泻患者和急慢性肠胃炎患者要慎食,以免引起或加重腹泻。

小编提醒:食物是人体的营养来源,每一种食物中有各种不同含量的营养素,没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求,各种食物营养特点不同,必须合理搭配才能营养全面,营养均衡才是健康的基础。

来源:健康养生

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