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世卫组织对老年人的身体活动推荐量,你的爷爷奶奶达标了吗?

世卫组织对老年人的身体活动推荐量,你的爷爷奶奶达标了吗? 6

2周前 (07-12) 0 0

家中老人是否常因为害怕自己摔跤、跌倒而不敢活动? 其实,世卫组织并不推荐 65 岁及以上的老年人每天坐着不动。为了他们的健康,我们应该鼓励爷爷奶奶进行多样化的身体活动。 具体怎么做?让我们一起学习并转告家中长辈吧! 本文主要信息: 世卫组织针对 65 岁以上老年人的身体活动建议 老年人进行身体活动的基本原则 老年人进行身体活动的健康收益 老年人应限制久坐时间 1.世卫组织针对 65 岁以上老年人的身体活动建议...

端午佳节至,粽子怎么吃?

端午佳节至,粽子怎么吃? 5

1个月前 (06-10) 1 0

甜粽 or 咸粽? 我们都知道南北方在口味偏好上存在着一定的差异,其实这种差异在粽子上便能得到直接的体现,也就是所谓的北甜粽南咸粽。这其实也是基于“主食为咸,辅食为甜”的饮食习惯的。 来源于学校共青团 北方地区多以面食为主食,因而粽子常被作为饭后甜点,这便使得北方人更偏爱甜口粽子。在馅料方面,北方咸粽多使用大枣,除此之外板栗和豆沙也是人气颇高的选择。除却糯米本身带有的甜味,北方人有时还会额外添加白糖或...

@所有中老年人,这是量血压的重大误区,赶紧改!

@所有中老年人,这是量血压的重大误区,赶紧改! 4

1个月前 (06-09) 10 0

随着人们越来越关注健康 血压仪也开始成为生活必备用品 但是你知道吗? 器材完好、测量方法准确、 但是结果却可能是假的。 怎么回事??? 张先生前几天突然因为高血压而发作脑出血。 就诊时家属一直强调:张先生的血压是正常的。据了解,张先生每天早晚都坚持测量血压并做记录,基本都在 115/75 mmHg 左右。 但是,他一直测的都是“左侧”胳膊的血压,而恰恰巧合的是:张先生左侧胳膊的动脉管腔(锁骨下动脉)重...

吃哪 8 种食物,对眼睛好?

吃哪 8 种食物,对眼睛好? 8

1个月前 (06-07) 3 0

有三类人群要格外爱护自己的眼睛: 其一是用眼比较多的人群,比如久对电脑的白领上班族、应对考试的学生; 其二是老年人,他们随着年纪的增大,眼部结构变的萎缩干涸,因此容易患上白内障、青光眼等一类眼部疾病; 其三是本身眼睛就比较脆弱,容易出状况的人群,比如存有迎风流泪、红眼病等眼部疾病的患者。 保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯,还要注意自身的饮食,吃什么食物,对眼睛好?能让眼睛不老呢? 胡萝...

夏季养生当祛湿 祛湿妙招让你健康一“夏”!

夏季养生当祛湿 祛湿妙招让你健康一“夏”! 6

1个月前 (06-06) 1 0

入夏以后,天气逐渐转热,雷雨增多,气候变得闷热潮湿,有些人就会出现食欲减退、腹泻、低热等症状;而夏季空调冷饮也都被安排上了,长此以往,有些人就会出现乏力、没有精神、头重如裹、头油、口臭、手掌心易出汗等症状。中医认为,这都是湿气过重的表现,因此,“夏季养生当祛湿”。如何祛湿?为你支招,巧用芳香化解气。 中医认为,芳香类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用。在日常生活中,我们都有过这样的经验:将一朵香味浓...

法国超模六十岁一个非常时髦奶奶气质超绝

法国超模六十岁一个非常时髦奶奶气质超绝 7

1个月前 (06-05) 18 0

看到这个一身白裙,仙气飘飘的侧影,很多人应该都以为这是一个二十多岁的姑娘。看到她的身材在裙子下还能显现出来,看得出来非常瘦,而且气质非常好。但是其实这张照片里的主人公是一个六十多岁的老奶奶,相信很多人都不敢相信这个事实。 这位老奶奶叫做 Sylviane,来自法国,是一个非常时髦有气质的奶奶,今年已经六十多岁了。她五十多岁的时候突然觉得自己应该继续去追寻属于自己的美丽,不管是什么年纪,女人的美都是不...

男模形象气质提升重要性

男模形象气质提升重要性 2

1个月前 (06-04) 13 0

一个男模的话,气质我觉得最重要,让人一看上去觉得很有自信独特气质,要会和设计师和摄影师沟通,让设计师找准你最有型的角度和表情。身材要练的话我建议匀称协调,看上去更加有知性男人的魅力,这两点都是可以努力的。天生的方面:五官端正,眼睛有神,让人很容易从表情就能看出设计师想表达之意。 身高的话平面模特我觉得不是很重要,因为身高比 T 台模特来从比较中来的平面模特单人出镜居多,不用过分苛刻。宣传方面的话,你可...

怎样正确健走

怎样正确健走 3

2个月前 (05-14) 6 0

“健走可提高运动功能、平衡能力和心肺功能,对老年人肥胖、心脏病、高血压、糖尿病、动脉硬化、脂肪肝等病症有很好的预防和辅助治疗作用,也有助于降低老年痴呆症的患病风险。但是老年人由于身体状态与年轻人不同,健走时要注意速度不宜快。老年人常伴有多种基础病,身体状态也随增龄变化。

扬沙飞絮天 健身更要讲科学

扬沙飞絮天 健身更要讲科学 3

2个月前 (05-11) 4 0

居家室内健身在选择网上健身课程或者健身 APP 时,要根据自己的健身水平进行考量,先确认自己以前的伤病部位或者是容易受伤的身体部位,然后排除掉一些不适合的训练。负重从轻到重,强度从低到高,然后一定要确保足够的热身时间。可以多做一些伸展运动,有助于增加血流量和运动后的恢复,这样也对训练有帮助。

模特形体训练的基本内容和要求

模特形体训练的基本内容和要求 3

3个月前 (04-06) 10 0

姿态美可以反映一个人的内心世界,它不仅本身就是美的造型,而且可以弥补形体上的某些不足。稳健、优雅、端正的姿势,敏捷、准确、协调的动作,反映了人的气质、精神和文化修养。所以就女模特而言,它比形体美更为重要。

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